Cours de Gym Douce
Professeur : Céline LAQUET
Mercredi matin 9h30-10h30
Salle polyvalente Orleix
- Qu'est-ce que la gym douce ?
La gym douce regroupe des pratiques physiques lentes et non violentes (comme le Pilates, le stretching) qui renforcent les muscles profonds, améliorent la souplesse et l'équilibre, protègent les articulations et réduisent le stress sans risque de blessure. Le cours fini par une phase de relaxation.
- Objectifs du cours
- Bouger en douceur
Les bienfaits de la gym douce
- Prévention des chutes
- Prévient des chutes et améliore la posture
- Amélioration de l’équilibre
- Les muscles du tronc (abdominaux, lombaires) jouent un rôle clé dans la posture
- Souplesse et mobilité
- Libère les tensions et augmente l'amplitude des articulations
- Lutte contre la fonte musculaire
- Tonifier les muscles profonds et superficiels sans douleur
- Bien-être mental et social
- Favorise le bien être à travers des mouvements adaptés et progressifs
Conclusion
- La gym douce convient à tous les âges, du débutant au senior
